一般产后和坐月子的时候产妇会发胖，只要保持平和的心态和科学的饮食一般都会恢复到产前的身材，需要注意的是在产后和月子期间不要盲目的瘦身减肥。下面月子百科告诉你如何做到六点就可以保持美好的身材。
产后瘦身、护肤是新妈妈最关心的问题之一。因为身体的特殊原因，产后不宜过早过度减肥，护肤也不能依靠美容产品，合理地安排运动与饮食，注意从生活细节上保养自己，才是既保证母乳质量，又稳步恢复身材与容颜的最佳方法。
1.运动瘦身坚持适量、适度
运动是最有效、最健康的瘦身方式，建议妈妈在制订运动计划的时候，以自己的运动能力、运动喜好、运动习惯作为依据来选择适合自己的方法，运动时间不宜过长，如果感觉劳累或身体不适，就马上休息。另外，最好避免高强度和高难度的运动，以免自己受伤。
要注意刚开始不要把目标定得太高，以免达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志，从产后8周开始，每周减重500克~1000克，6个月后减到孕前水平是比较理想的结果。
2.运动瘦身需要循序渐进
产后瘦身千万不能贪多图快，以免造成无法弥补的伤害。剖言产的妈妈初期可以做些如深呼吸运动、足部运动、胸部运动来促进血液循环，等伤口愈合后再慢慢增加运动项目。
按年龄不同，妈妈依照自己身体的需要增加运动的时间，以循序渐进、由少至多、量力而行的方式持续进行，勿勉强或过累。在子宫复旧之前不宜做屏气、负重及健身房内的一些器械锻炼，以防止子宫脱垂等的发生。一般产后3~6个月后再进健身房比较好。
3.选择合适的瘦身时机
产后瘦身是一个比较系统的工程，需要合适的时机和妈妈循序渐进地努力。妈妈要耐心等待适合瘦身的时机来临。
分娩6~8周后，经过坐月子期间的调养，妈妈的身体恢复得差不多了，可以开始简单的运动(体操、瑜伽、各类小动作等)。产后瘦身需要多种方法结合，适当的运动、合理搭配饮食会取得较好的瘦身效果。
3个月后，妈妈身体脏器、韧带等完全恢复，此时可以进行正常的减肥训练了。不过，无论采取哪种方式瘦身都要有一个合适的度，必须以保证自己不受伤害为前提，在自己身体可以承受的范围内进行。
4.瘦身与塑形相结合
运动瘦身的时候，妈妈最好结合塑形一起进行，因为瘦并不等同于美，所以妈妈在瘦身的同时也要兼顾体态的挺拔、优美。
5.不宜通过节食来瘦身
产后如果哺乳，不宜过分节食，节食会影响妈妈对营养的摄入，导致贫血或母乳不足等后果。应满足总能量和蛋白质需要量，如要实施低于平时正常能量的减肥食谱，则应在断乳以后。
6.不可吃减肥药
新妈妈肠胃非常脆弱，如果此时服用减肥药，引起拉肚子等，虽可使体重下降，但可引起胃、食道各种疾病和厌食症。而且减肥药物会通过哺乳妈妈的胃肠道进入乳汁，等于宝宝也跟着妈妈吃了大量药物，会伤害宝宝。
