新妈妈坐月子期间如何正确科学的饮水

　　现在人们对坐月子越来越要求科学了，那么你知道新妈妈坐月子期间如何正确科学的饮水吗?下面月子百科来告诉你做月子期间怎样才是正确喝水方式。

　　1：新妈妈在坐月子期冋饮水要遵循少量、多次、慢饮的原则1少量、多次、慢饮产后第1周,新妈妈应该每次少喝点水,避免一次喝大量的水,以免给肠胃造成过重的负担。等到身体慢慢恢复正常,新妈妈可以每天喝6~10杯水,每杯250毫升。

　　2：通过饮食改善温开水不需要经过消化就能直接被身体吸收利用,是最适合产后新妈妈喝的水。另外,用食物来改善口渴也是很好的方法,如喝小米粥,小米的营养价值很高,传统上认为有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用可以改善失眠、胃热、反胃作呕等症状,并对产后口渴有良效。

　　2：苹果有生津止渴的功效,适量食用可以改善产后口渴症状。不过,产后脾胃虚弱,不宜生吃苹果,最好蒸熟或煮熟了吃,也可榨汁后温热饮用。

　　4：产后口渴比较严重且经久不愈的新妈妈可以咨询医生,调制中药药膳服用,以缓解口渴。如观音串或茘枝壳50克加水熟煮,过滤后当水喝。口渴较严重时,可以试试含维生素C片,对于缓解口渴有一定效果。