月子餐30天食谱及做法

1.自然分娩时新妈妈产后2~3天饮食注意事项 接下来的两天，新妈妈的体力尚未恢复，食物仍然要以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、

坐月子少不了要吃些好的，有宝妈问月子百科，月子里的饭菜该怎么做才好，有没有什么秘籍。月子百科告诉你烹饪月子餐的四大秘诀。 1.选料要得当 食材是烹饪月子餐的关键所在。用

月子百科为坐月子的你整理了月子食补14个小秘诀。 胡萝卜：含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，是产妇的最佳菜肴。 鸡蛋：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 莲藕排骨汤：可治

产后第1餐要吃对 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚。在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此，新妈妈产后第1餐的饮食调养非常重要，吃对了产后

坐月子期间最佳的食材除了荤食材 外，素食材也是必不可少的。下面月子百科推荐适合坐月子食用的素食材。 花生 花生具有健脾开胃、补气养血、丰胸通乳、润肺化痰及益智健脑等功

坐月子因为身体消耗较大，少不了的就是补身体。下面月子百科整理了坐月子期间的最佳食材(荤食材篇)。 1：鲫鱼 鲫鱼具有健脾开胃、调养五脏、利水消肿、通畅乳汁等功效，对产后