月子期间手腕疼怎么办

　　月子期间拇指和手腕疼是产后伸腕肌腱炎和腕管综合征的现象。一般在分娩时，新妈妈皮肤毛孔、关节打开，加之产后气血两虚，容易使风寒滞留于肌肉和关节中;又因照顾宝宝，或者出了月子后做家务，使得肌肉关节受到损伤，易引起伸腕肌腱炎和腕管综合征。

　　伸腕肌腱炎引起的疼痛以大拇指和手腕交界处最为明显，特点为腕部酸痛或疼痛，握拳或做拇指的伸展动作时，如写字、拿筷子、举杯子及拿奶瓶等疼痛加剧，在手臂上可以见到条索状肿胀物，如不及时休息和治疗，疼痛会日益加重。

　　腕管综合征是手臂正中神经在腕管内受到发炎肿胀的肌腱压迫，引起手指疼痛麻木。新妈妈开始仅表现为刺痛，经常在睡眠中痛醒，然而活动一下手指疼痛会很快消失，但若不及时治疗，数月后还可能会出现手掌内外肌肉萎缩。

　　月子期间手腕疼怎么办，如何预防?

　　为避免产后伸腕肌腱炎和腕管综合征的发生，新妈妈在月子里不要着凉，保持卧室里的干燥，不要潮湿，温度不可太低:;月子里洗浴时应注意水温，时间不要过长;照顾宝宝和做家务时不要过于劳累，当手腕和手指疼痛时必须注意休息;月子里新妈妈要少吃酸辣食物，以免加剧疼痛;疼痛时应及时去就医，千万不要自行用力按摩疼痛处。