坐月子的14个食补小秘诀

　　月子百科为坐月子的你整理了月子食补14个小秘诀。

　　胡萝卜：含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，是产妇的最佳菜肴。

　　鸡蛋：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　莲藕排骨汤：可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓解神经紧张的作用。

　　干贝：有稳定情绪的作用，可治疗产后抑郁症。

　　猪腰：有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效。

　　芝麻：含钙高，多吃可预防钙质的流失及便秘。

　　猪蹄：能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　花生：能养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋养作用。

　　西芹：富含纤维素，多吃可预防产妇便秘。

　　猪肝：适合在早上、中午食用。

　　糯米：性味甘平，补中益气。

　　猪心：有强化心脏的功能。

　　黑豆：含有丰富的植物性蛋白质及维生素A、维生素B、维生素C，对脚气病、水肿、腹部和身体肌肉松弛也有改善功效。

　　海参：是零胆固醇的食品，含蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。