坐月子期间的最佳食材(荤食材篇)

　　坐月子因为身体消耗较大，少不了的就是补身体。下面月子百科整理了坐月子期间的最佳食材(荤食材篇)。

　　1：鲫鱼

　　鲫鱼具有健脾开胃、调养五脏、利水消肿、通畅乳汁等功效，对产后脾胃虚弱有很好的滋补作用，特别适合剖宫产新妈妈食用。

　　2：鲤鱼

　　鲤鱼具有滋补健胃、利水消肿、通乳、帮助子宫收缩的功效，对产后水肿、腹胀、少尿、乳汁不通、恶露不下等都有食疗作用。

　　3：鳝鱼

　　鳝鱼为高蛋白质、低脂肪食材，是坐月子期间常吃的补品。具有清热解毒、祛风散寒、活血止痛的功效，适合有四肢疼痛、腰背酸软无力等症的虚寒体质新妈妈食用，还有调节血糖的作用，是血脂过高及糖尿病新妈妈的养生食品。

　　4：牛肉

　　牛肉具有补气血、温补脾肾、强壮筋骨等功效，可以滋养脾胃、减少落发、强壮骨骼。瘦牛肉是血脂过高、糖尿病及动脉硬化症新妈妈的养生食品，但不宜食用过量。

　　5：羊肉

　　羊肉具有益气补虚、温中暖下、壮筋骨、厚肠胃的功效，主要用于疲劳体虚、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛等。产后吃羊肉可促进血液循环，有驱寒作用。

　　6：猪蹄

　　猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，具有滋润皮肤的效果;猪蹄有利于细胞正常生理功能的恢复，加速新陈代谢;猪蹄汤还具有催乳作用。新妈妈食用，既有利于下奶，又能达到美容的效果。

　　7：乌鸡

　　乌鸡具有补气养血、清凉解热及强肝补肾等功效。其中所含氨基酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、B族维生素及微量元素，比普通鸡肉含量高，是产后疲劳、强筋健骨、增强体力的进补佳品。

　　8：鸭肉

　　鸭肉是滋润清热、解毒退火的佳品，可生津止渴、清虚火、滋润肠道、促进排便、改善水肿等，特别适合于常感觉口干口渴、皮肤干燥、排便不顺等症的有燥热体质的新妈妈食用。

　　9：鸡蛋

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等矿物质，还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。