产后瘦身在月子里有几大关键因素，具体如下。
1：月子里少吃盐或调味品
因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在分娩后慢慢地排出。因此，产妇若在坐月子期间，月子餐吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重无法下降。
2：实施阶段性食补
产后第1周的主要目标是利水消肿，使恶露排净，因此产妇绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。产妇饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等。
3：使用腹带和及时运动
爱美的产妇注意了，分娩过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。
4：亲自哺乳
许多医学研究都证明，亲自哺乳的产妇能较早恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
以上所列的四大关键，可以帮助产妇在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿态回归职场。当然，怀孕时体重增加不要过多，产后瘦身才更容易。月子百科告诉各位宝妈们，其实从坐月子开始就可以慢慢的开始瘦身计划了，坐月子体型恢复操传送门：坐月子期间恢复体型宜做哪些健身操好。可以帮助宝妈们快速恢复体型。
