冬天坐月子需要注意什么(冬天坐月子四大注意事

　　冬天坐月子需要注意什么。 冬季天气寒冷,气候多变,是过敏性鼻炎、过敏性咳嗽及支气管哮喘的高发季节，宝妈们要注意尽量不要接触有病的人员。

　　冬季空气干燥，容易引发过敏性疾病，所以要注意通风。即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来。不要让风直吹妈妈和宝宝。通风一般20~30分钟，每天1~2次。

　　1.注意个人及环境卫生

　　勤洗头发、勤剪指甲。洗头时要用温热的水来洗，洗完后要注意及时擦干，以免着凉。

　　保证口腔卫生。要用温水来刷牙漱口;使用的牙刷要选择软一点儿的;学会正确的刷牙方法，保护牙周健康。

　　2.注意劳逸结合

　　刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动，保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操。这样既可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。

　　3.保持适宜的温湿度

　　室内的相对湿度要控制在55%~65%，坐月子的屋子一般来说温度要保持在22℃~24℃为好，因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝照料得更细致一些。

　　4.补充营养时别忘了补钙

　　怀孕后期以及产后3个月，新妈妈体内钙的流失量较大。特别是北方天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。妈妈缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取，影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。哺乳期一旦母体钙代谢出现负平衡，而产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后2年，对孩子的影响更加深远。