秋天坐月子需要注意什么(秋天坐月子三大注意事

　　秋季气候变化多端，忽冷忽热，就容易感染风寒。在秋季，稍微开窗通风是可以的，但要注意风不能直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风。可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭。如果风很大，有产妇居住的房间内尽量不要开窗，以免受风。

　　1.秋天坐月子要注意滋补适宜

　　产后饮食不宜大补。滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

　　禁食寒凉、辛辣之物。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

　　蔬菜、水果不可少。新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　2.秋天坐月子要注意室内温度和湿度

　　秋季白天气温较高，室内的温度也会上升。如果温度适宜，注意保持室内空气清新就可以了;如果气温稍高，就应当轻微开窗通风，以使室温合适。一般秋天有两个特点：风和燥。刚分娩后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉。

　　适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要。由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多，产妇一旦到室外去，一定要戴顶薄帽，以免受风感冒。

　　3.秋天坐月子要注意休息、活动两不误

　　由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服。中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的衣衫，穿布袜和平底布鞋。产褥期本来出汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。

　　秋天天气虽然已经变凉，但在医院仍偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖。如果本身褥汗很多，就应该增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度。晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。