新妈妈怎样才能分泌更多的母乳给宝宝吃

　　很多新妈妈刚开始的时候母乳分泌比较少，担心宝宝吃不饱。那么新妈妈怎样才能分泌更多的母乳给宝宝吃呢?以及如何才知道母乳够宝宝吃?针对相关问题月子百科在此进行回答以及在坐月子期间新妈妈母乳是否充足的判断方法。

　　一、新妈妈怎样才能分泌更多的母乳给宝宝吃

　　1.自信是母乳喂养成功的关键

　　提前了解母乳喂养的好处和人工喂养的缺点，坚定母乳喂养的信心;同时了解泌乳机制：乳汁的产生是大脑皮层支配下受神经-内分泌调节的结果，因此做好心理调适，保持愉悦心情，相信自己肯定能母乳喂养成功。

　　2.吸吮能促进乳汁分泌

　　通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。另外，新生婴儿在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。

　　新妈妈要采取正确的喂养频率，对新生儿的喂哺应该做到“按需喂养”。当宝宝哭闹、有吃奶意愿的时候，就应该及时哺喂。

　　有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶瓶喂宝宝。但如果还没考虑给孩子断奶就采用奶嘴，容易让宝宝产生“奶嘴依赖”，因为吸吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，这样会继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着宝宝吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。

　　3.多吃些催奶食物

　　在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。

　　4.起居合理

　　新妈妈保持心情愉快并保证充足睡眠会有利于乳汁的分泌。

　　二、母乳是否充足的判断方法

　　在判断母乳是否充足时，妈妈要细心观察宝宝的各种反应，还可根据自己的乳房满胀来判断。

　　1.根据宝宝的表现来判断

　　首先，可以根据宝宝吃奶时下咽的声音来判断母乳是否充足。宝宝吸吮时，能听到连续吞咽声，有时随着宝宝的吸吮，奶水还会从宝宝的口角溢出;如果乳汁稀薄，喂奶时听不到咽奶声，即是乳汁不足。

　　其次，宝宝吃奶后的满足感也是判断母乳是否充足的一项参考指标。如吃饱后宝宝对妈妈笑，或者不哭了，或马上安静入眠，说明宝宝吃饱了;如果吃奶后还哭，或者咬着乳头不放，或者睡不到2小时就醒，都说明奶量不足。

　　最后，就是宝宝大小便的次数。宝宝每天尿8~9次，大便4~5次，呈金黄色稠便，这些都可以说明奶量够了;如果母乳不够的时候，尿量不多，大便少，且呈绿色稀便，妈妈就要增加哺喂的次数。

　　2.根据妈妈乳房的满胀来判断

　　母乳是否足够，妈妈自己也可通过乳房的满胀情况来判断：乳房如要撑爆一般地胀，有乳汁从乳头不间断地溢出的满胀感;喂奶时有下奶的感觉，喂奶后乳房变软。

　　上述两种情况都有，或者只有其中一种情况，都说明母乳是足够的。如果两种现象都没有，而且乳房还回到了怀孕前大小，说明母乳已经不足。

　　另外，乳汁的质量与产妇的膳食有密切关系，产妇应膳食均衡，还要多喝汤水，这样才能保证乳汁质量。

　　月子百科温馨提示：

　　新妈妈在坐月子和哺乳期一定要注意自己的身体和情绪，正确科学的在饮食上吃对月子餐同时调整好自己的心态。