春季如何科学坐月子,需要注意什么

　　马上春天了，准妈妈初次坐月子身边还没有老人帮忙，一切都手忙脚乱的。月子百科告诉你在春季如何科学坐月子,需要注意什么。春季温度适中比较凉爽，在春天坐月子需要注意保暖。在饮食上要注意适量吃些补充气血和下奶的十五，比如鲫鱼汤、骨头汤等，切忌吃生冷食物。

　　春季坐月子妈妈要根据自身的体质做适量运动，可以在阳光明媚的时候在小区散散步，需要注意的是时间不宜过长，以不感到疲劳为宜。除此以外还需要注意以下几点：

　　1.房间要注意通风换气

　　坐月子期间要注意卫生，尤其是私处的卫生，要每天用温水冲洗外阴，不可以冲洗阴道，要勤换卫生巾和内裤，避免感染。坐月子期间还要注意多休息，可以适量的运动，有助于帮助恢复，但是不可以过度的疲劳，要保证充足的睡眠，少熬夜。

　　2.房间要注意通风换气

　　在气候适宜的春季，爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了。每天要定时开窗换气，让早春的新鲜空气进入月子房，让大人孩子呼吸到宜人的空气。

　　室温一般应保持在20℃~24℃，湿度在60%左右比较合适。但也要根据气候灵活掌握，妈妈感到环境很舒服，宝宝也会感到舒服的。

　　3.不吃燥热、辛辣、油腻的食物

　　春季可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。

　　产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。如果配以适量的新鲜蔬菜、水果，有益于产妇身体复原和哺乳。

　　4.应多饮水、多喝汤

　　春季空气比较干燥，尤其是北方，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

　　5.注意预防传染病

　　春季是传染病多发季节，妈妈要注意休息，避免过多接触外来人员。另外，宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物可能成为新生儿的致病菌，使新生儿患呼吸道感染。

　　6、注意保护伤口

　　在生产的过程中，难免会有一些伤口，特别是剖腹产的女性，不可以大笑或者用力的咳嗽，这样的行为可能会导致伤口的疼通感加剧。如果伤口出现了感染而引起发烧，一定要及时的到医院就诊。

　　7、放平心态

　　在产后要保持心情愉快，多做利于产后恢复的运动，多注意身体和子宫的调理，郁闷的心情会导致伤口愈合困难。