听长辈说在月子里产妇不能吃蔬菜、水果，否则会伤脾胃和牙齿。其实是这是不完全正确的，产妇在月子里是可以吃蔬菜和水果的。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。
另外，产妇在月子里容易发生便秘，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。但是，产妇应按照以下要点吃蔬菜和水果。
(1)采取循序渐进的方法，慢慢增加水果、蔬菜的量。
(2)不要吃过凉的蔬莱和水果。
(3)注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。
坐月子期间不能吃的蔬菜有：
(1)苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。
(2)辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。
(3)大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状。
(4)韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食。
(5)南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出。
(6)冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇。
(7)芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。
坐月子期间不能吃的水果有：
(1)桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和 坐月子时均不宜食用。
(2)梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。
(3)柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。
(4)西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。
(5)杏子：杏子多食易上火生痰。
(6)柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻。
(7)哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。
月子的时候产妇可以吃的蔬菜有：生菜、油菜、香麦、茼蒿等。还有一些西红柿、萝卜、白菜、茄子、芹菜、胡萝卜、洋葱等，孕妇也可以适量吃一些。
月子期间产妇还可以吃一些营养价值高的水果：猕猴桃、苹果、火龙果、木瓜、葡萄等。这些水果基本性温，不会伤害产妇的脾胃，也不会导致回奶。
