如果是刚生完孩子后有失眠的情况，可以从饮食方面进行调节。同时要保持一个好的心态。
经过分娩的劳累，新妈妈会感到身体极度疲乏，可产后又要给孩子喂奶，很容易出现睡眠不足的问题。睡眠不足会造成乳汁分泌不足，还会影响新妈妈的情绪，严重的会导致产后抑郁症的发生。
产后失眠的情况是可以避免的，特别是在月子里。
首先，妈妈不要在新生儿睡觉的时候做别的事清，应该利用这一机会和宝宝一起睡，多利用白天的时间休息;
其次，可以在晚上较早入睡，由其他家人带孩子，到入夜时分再把婴儿带到妈妈的身边，让妈妈给孩子喂奶，然后安置其入睡，这样妈妈又可以连续睡上好几个小时。
过了最初这段令人疲惫的时期，孩子晚上的睡眠时间就会逐渐延长，有时一晚上只需要起来一次，这时妈妈的身体就会逐渐好转，疲劳程度也会逐渐降低。
